szerokie biodra

Mogę trenować, tylko muszę uważać na to, żeby za dużo krwi do nogi nie dopłynęło, odpuszczam ćwiczenia, które wymagają stania (martwy ciąg, unoszenie hantli stojąc itp.), robię alternatywne siedząc lub leżąc. Moim priorytetem są plecy i klatka, barki są spore. Mam szerokie biodra i jak troche rozbuduje tułów to może to jakoś zniweluje.

[...] jak fota wyjdzie i dużo nie widać :D Aktualnie zmieniłem push/pull na fbw 3x w tygodniu najbardziej zależy mi na rozwinięciu szerokości barków ponieważ mam genetycznie dość szerokie biodra i chcialbym być jak najszerszy. Mój trening to same podstawowe ćwiczenia i rozkład serii wygląda nast Nogi 5x Plecy 5x Klata 5x Barki 4x Triceps 3x Biceps 3x [...]

własnie mam problem bo na mecie mi wzdelo brzuch w dolnej czesci i odkad pamietam tyle mam w pasie, szerokie biodra i dlatego zejscie ponizej 90cm nie jest mozliwe praktycznie u mnie

własnie mam problem bo na mecie mi wzdelo brzuch w dolnej czesci i odkad pamietam tyle mam w pasie, szerokie biodra i dlatego zejscie ponizej 90cm nie jest mozliwe praktycznie u mnie nie czegos takiego jak "nie jest mozliwe" ;-)

Dawid, nie żebym Cię obrażał, ale mam kumpla który ważył w liceum tyle co Ty, i nadal mu zostały takie schizy odnośnie otyłości: teraz typ to taki typowy endo, masywny, szerokie biodra. Prawdziwy chłop, a nadal ma kompleksy lekkie. Coś czuję że u Ciebie tu psychika gra główną rolę, a nie sportowe przyczyny. Obczaj sobie foty Roberta Forstermana, [...]

ja zawsze myslalem ,ze mam szerokie biodra i to czyni ze mnie endo

a gdzie Ty masz szerokie biodra niby? masz otłuszczenie ektomorficzne typowo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-26 17:35:45

Mam też dość szerokie biodra nawet jak byłem suchy to w pasie miałem 90

Powiem Ci ze zrobilbym ta redu do tych 90-92 skoro masz szerokie biodra i bedzie to zupelnie lepiej wygladalo i jak pozniej na masie wpadna jakies cm w pasie to moze uda sie zeby duzo nie wpadlo jak zaczniesz z nizszego bf a jak zaczniesz teraz masowac to na koniec masy zakladam ze znow bedzie ok 110cm

błagam a juz jestem pociety jak wiór a tyłek wciaz wielki nic nie zeszlo tam dotakowo mam bardzo szerokie biodra i na dodatek tyłek mi sie pompuje podczas innych cwiczen- robie klate czy brzuch a w tyłku pompa nie dosc ze tlusty to zalany woda i napompowany jak na ironie jestem bujnie owlosiony na ciele i slabo wyposazony pomozcie bo [...]

[...] NA START:1,5g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:3,5-4g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie co moglbys doradzic priorytet to gora ciala,gdyz mam szerokie biodra i trzeba rozyebac przyslowiowa gore zeby to jakos wygladalo

nogi nie chce ćwiczyć nóg od kopania piłki i tak mam takie szerokie biodra ze mam problem kupic spodnie przy moim obwodzie w pasie . Wczesniej cwiczylem tak z 1,5 roku

[...] mi 300 kcal. Co dalej czy rzeczywiscie zmniejszyc wegle z obecnych 5g na 4g i podbic troche tluszczami np orzechy i oliwa do dan i salatek. czy patrzac na moje wymiary (dosc szerokie biodra 97cm a waskie barki -110cm) stosowac gainera czy moze zmienic go na odzywke bialkowa? tylko czy bez gainera uda mi sie nabic tyle weglowodanow, aby byl [...]

[...] :Dz tego co wyczytąłem dobrze pomaga w pozbyciu sie własnie z dolnej cześci brzucha bo blokuje receptory które tam są umieszczone u mężczyzn, a ja z tą częścią mam nagorszy problem, normalnie czasami musze naciągać gacie na ten brzuch bo nie moge na to patrzeć, ogólnie jestem endomorfem i mam bardzo szerokie biodra i do tego ten brzuch ;/ :(

Z tym pasem to jest roznie, ja mam np szerokie biodra i ciezko jest zejsc ponizej 90 w pasie... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-04-13 08:51:03

poprostu jesteś endomorfikiem i tyle; szerokie biodra-wąskie barki-wcięcie w tali-grube uda<troche tłuszczu + dużo mięśnia>-dużo tłuszczu :)

Szerokie biodra wiec to tez nigdy nie będzie wyglądało jakoś mega super niestety

Mam trochę za szerokie biodra chyba ale jak na 74 kg wyglądam nawet szeroko

[...] suple redukcyjne itd, ale mam taki problem, ze miesnie ud(szczegolnie gora i posladki)sa nieproporcjonalnie wieksze do reszty ciala, do tego dochodza jescze genetycznie szerokie biodra i dosc szeroka talia, czyli jest lipa i chce sobie spalic podczas rzezby gorne partie ud(a szczegolnie tylek, podkreslam jednak,ze tlsuzczu nie jest tam duzo, [...]

Moze i masz troche damska sylwetke... Szerokie biodra, waskie barki, ale od tego sie nie umiera... Zacznij cos robic ze soba i na pewno uda sie te proporcje poprawic ;-) Co do sutkow, to tez p******a, ktora nie warto sie przejmowac, bo czlowiek nie jest symetryczny ;-)